Дистанционная программа обучения.Система физических упражнений (методики фитнеса). Эффект тренировок пилатеса: стройное гибкое тело с хорошей координацией. Это тренировка для здоровья и тела. Глубокое дыхание, которое лежит в основе пилатеса, помогает снять беспокойство, избавиться от депрессии и бессонницы.